Der Yogakurs beinhaltet aktivierende Übungen für Körper, Geist und Seele.
Die genauere Bezeichnung dieses Yogastiles, den wir im Kurs praktizieren, nennt man Vinyasa Flow. Vinyasa Flow bedeutet eine dynamische Yogapraxis in der man die einzelnen Haltungen fließend aneinanderreiht.
Zum Verbinden der einzelnen Haltungen verwendet man den Atem, dem man synchron zu den Übungen einsetzt. In fast jeder Stunde befindet sich auch eine Meditation als Achtsamkeitsübung.
Grundsätzlich werden in der Yogapraxis alle Körperregionen angesprochen. Je nach Thematik der Stunde kann der Fokus aber auch auf nur 1 oder 2 Körperregionen gelegt werden.
Verbindet man Yoga mit dem Klettern liegt der Hauptfokus vor allem auf Dehn- Öffnungs- und Kräftigungsübungen im Schulter- und Brustbereich aber auch alle anderen Körperregionen/Muskelbereiche um den Körper ganzheitlich auf das Klettern vorzubereiten aber auch allgemein zu stärken und eine bewusste Verbindung mit dir und deinem Körper herzustellen.
Der Kurs ist für Kletterer aber auch an alle Yogainteressierten mit und ohne Yogaerfahrung, gerichtet.
Im Yoga geht es nicht darum zu lernen, seine Zehen zu berühren. Es geht darum, was man auf dem Weg dorthin lernt.
Alle Teilnehmer benötigen:
- dünne Matte
- Decke
- Yogablock falls vorhanden
Mitglieder können anschließend noch kostenlos zum Bouldern kommen.