Videotraining
Um die kursfreie Zeit zu überbrücken, habe ich mir im Rahmen meines FSJs als Projekt für euch alle ein Videotraining ausgedacht. Ich werde ab jetzt jeden Montag ein Trainingsvideo für Kinder und ein Trainingsvideo für Erwachsene hochladen. Ich lade euch herzlich dazu ein, mitzumachen. Mit dem Training kann ich euch hoffentlich die Wartezeit bis zur Öffnung erträglicher machen und euch Spaß bereiten.
Für Erwachsene
Woche 6: Dehnen
Für diese Woche haben wir euch eine Dehneinheit vorbereitet. Ihr benötigt zum Mitmachen nur eine Matte. Also entspannt euch und macht mit.
Für Kinder
Woche 6: Dehen
Diese Woche gibt es für euch eine Dehneinheit. Ihr benötigt nur eine Matte. Also los geht’s!
Alte Videos
Für Erwachsene
Woche 1: Yoga
In dieser Woche machen wir Yoga um beweglicher zu werden. Also schnappt euch eine Matte, öffnet das Video und viel Spaß beim Mitmachen!
Für Kinder
Woche 1: Yoga
Diese Woche steht Yoga auf dem Plan also holt euch eine Matte, trinkt noch was und los geht’s!
Für Erwachsene
Woche 2: Schulter- und Armtraining
Diese Woche machen wir ein Schulter- und Armtraining. Ihr benötigt zum Mitmachen Ringe, eine Klimmzugstange, einen Stuhl und eine Matte. Also macht euch bereit und lasst uns anfangen!
Für Kinder
Woche 2: Bauch- und Rückentraining
Diese Woche machen wir ein Bauch und Rückentraining. Ihr braucht nur eine Matte. Also holt euch eine Matte und los geht’s!
Für Erwachsene
Woche 3: Bauch- und Rückentraining
Diese Woche machen wir ein Bauch- und Rückentraining. Ihr benötigt zum Mitmachen eine Klimmzugstange und eine Matte. Also holt euer Material und los geht’s!
Für Kinder
Woche 3: Ganzkörpertraining
Diese Woche heben wir ein Ganzkörpertraining für euch vorbereitet. Ihr braucht nur eine Matte und eine Wand. Also macht euch bereit und lasst uns beginnen!
Für Erwachsene
Woche 4: Arm- und Schultertraining
Für diese Woche haben wir ein Arm- und Schultertraining. Ihr benötigt zum Mitmachen eine Klimmzugstange, Ringe, einen Stuhl und eine Matte. Also holt euer Material und lasst uns anfangen!
Für Kinder
Woche 4: Bauch- und Rückentraining
In diese Woche heben wir ein Bauch- und Rückentraining für euch vorbereitet. Ihr braucht nur eine Matte und eine Wand. Also macht euch bereit und los geht’s!
Für Erwachsene
Woche 5: Bauch- und Rückentraining
Dieses Mal gibt es für euch ein Bauch- und Rückentraining. Zum Mitmachen benötigt ihr nur eine Klimmzugstange und eine Matte. Macht euch bereit und los geht’s!
Für Kinder
Woche 5: Ganzkörpertraining
Heute gibt es für euch ein Ganzkörpertraining. Ihr braucht wieder nur eine Matte und eine Wand. Startet das Video und macht mit!