Videotraining

Um die kursfreie Zeit zu überbrücken, habe ich mir im Rahmen meines FSJs als Projekt für euch alle ein Videotraining ausgedacht. Ich werde ab jetzt jeden Montag ein Trainingsvideo für Kinder und ein Trainingsvideo für Erwachsene hochladen. Ich lade euch herzlich dazu ein, mitzumachen. Mit dem Training kann ich euch hoffentlich die Wartezeit bis zur Öffnung erträglicher machen und euch Spaß bereiten. 

Für Erwachsene

Woche 6: Dehnen

Für diese Woche haben wir euch eine Dehneinheit vorbereitet. Ihr benötigt zum Mitmachen nur eine Matte. Also entspannt euch und macht mit.

Für Kinder

Woche 6: Dehen

Diese Woche gibt es für euch eine Dehneinheit. Ihr benötigt nur eine Matte. Also los geht’s!

Alte Videos

Für Erwachsene

Woche 1: Yoga

In dieser Woche machen wir Yoga um beweglicher zu werden. Also schnappt euch eine Matte, öffnet das Video und viel Spaß beim Mitmachen!

Für Kinder

Woche 1: Yoga

Diese Woche steht Yoga auf dem Plan also holt euch eine Matte, trinkt noch was und los geht’s!

Für Erwachsene

Woche 2: Schulter- und Armtraining

Diese Woche machen wir ein Schulter- und Armtraining. Ihr benötigt zum Mitmachen Ringe, eine Klimmzugstange, einen Stuhl und eine Matte. Also macht euch bereit und lasst uns anfangen!

Für Kinder

Woche 2: Bauch- und Rückentraining

Diese Woche machen wir ein Bauch und Rückentraining. Ihr braucht nur eine Matte. Also holt euch eine Matte und los geht’s!

Für Erwachsene

Woche 3: Bauch- und Rückentraining

Diese Woche machen wir ein Bauch- und Rückentraining. Ihr benötigt zum Mitmachen eine Klimmzugstange und eine Matte. Also holt euer Material und los geht’s!

Für Kinder

Woche 3: Ganzkörpertraining

Diese Woche heben wir ein Ganzkörpertraining  für euch vorbereitet. Ihr braucht nur eine Matte und eine Wand. Also macht euch bereit und lasst uns beginnen!

Für Erwachsene

Woche 4: Arm- und Schultertraining

Für diese Woche haben wir ein Arm- und Schultertraining. Ihr benötigt zum Mitmachen eine Klimmzugstange, Ringe, einen Stuhl und eine Matte. Also holt euer Material und lasst uns anfangen!

Für Kinder

Woche 4: Bauch- und Rückentraining

In diese Woche heben wir ein Bauch- und Rückentraining für euch vorbereitet. Ihr braucht nur eine Matte und eine Wand. Also macht euch bereit und los geht’s!

Für Erwachsene

Woche 5: Bauch- und Rückentraining

Dieses Mal gibt es für euch ein Bauch- und Rückentraining. Zum Mitmachen benötigt ihr nur eine Klimmzugstange und eine Matte. Macht euch bereit und los geht’s!

Für Kinder

Woche 5: Ganzkörpertraining

Heute gibt es für euch ein Ganzkörpertraining. Ihr braucht wieder nur eine Matte und eine Wand. Startet das Video und macht mit!